Часто возникает такая ситуация, когда приходится дарить подарок
женщине, у которой есть абсолютно все. Даже дорогим изысканным подарком такую именинницу удивить
сложно. Как угодить ей? Конечно же, подарить оригинальный и индивидуальный подарок.
Подарочный сертификат – лучшее решение для подарка
Решив подарить сертификат, следует определиться, какой именно подойдет виновнице торжества. В
наше время, когда жизненный темп стремительно ускоряется, а на людей воздействует неблагоприятная
экологическая среда, бесконечные стрессы, нехватка времени на поддержание своего здоровья, может
выручить только правильный, гармоничный подход к своей жизни.
Благодаря современной индустрии красоты любой человек может шагать в ногу со временем и жить в
удовольствие. Если на вопрос, где купить подарочные сертификаты Челябинск, прозвучит ответ
в Велнес-центре, то можно быть уверенными, что даже самая обеспеченная
бизнес-леди брадуется такому подарку. Эти оздоровительные салоны появляются в каждом городе и
становятся очень популярными. Не надо бояться, что там заставят заниматься силовыми тренировками,
занятия в центрах щадящие и доставляют удовольствие. Это настоящий рай для тех, кто хочет
улучшить свою жизнь.
Что такое Wellness
Wellness набирает популярность в нашей стране и становится
стилем жизни людей, желающих получать от жизни только положительные эмоции. Главной задачей таких
центров является привитие приверженности здоровому образу жизни, а также оставаться всегда
молодыми и энергичными, жить в гармонии с собой, несмотря на возраст. Занятия, которые ведет
<персональный тренер, включают не только физические упражнения, но и учат позитивному отношению к
жизни. Многие после них отказываются от вредных привычек, начинают питаться исключительно
полезными и экологически чистыми продуктами.
В основу Wellness входят спортивные и релаксационные методики, которые помогают организму
восстановить силы после работы. Поэтому подарок – сертификат в Велнесс центр, не сможет оставить
равнодушной даже взыскательную деловую леди, которая имеет почти все материальные блага. Ведь
главное в подарке – это оригинальность, полезность и приятность. А какой человек не будет рад
новым ярким впечатлениям, получению заряда бодрости, здоровью и красоте. Сертификаты в
Велнес-центр могут стать идеальным решением для тех, кто хочет сделать самый
лучший подарок.
Фитнес для женщин: как правильно составить программу тренировок
Современными видами фитнеса сегодня занимаются тысячи женщин. Они ставят перед собой разные цели: скорректировать фигуру, избавиться от лишнего веса, улучшить здоровье. Для решения этих задач опытные и начинающие спортсменки регулярно тренируются в спортивных залах, ходят в бассейн, посещают секции аэробики, калланетики, шейпинга. Многие женщины предпочитают заниматься самостоятельно. Именно для этой категории любительниц физкультуры и спорта мы расскажем в данной статье об особенностях женского фитнеса и правилах его организации.
Девушки и женщины, ранее никогда не занимавшиеся серьезно физкультурой, и решившие изменить себя и свою жизнь с помощью спорта, часто не могут построить свою индивидуальную фитнес-программу просто из-за нехватки опыта и необходимых знаний. Разберем, на какой базе нужно строить свой фитнес.
Если тренироваться один раз в неделю, то положительного результата добиться не удастся. План тренировки для новичка должен составлять не менее трех занятий в неделю продолжительностью от 40 до 60 минут. Между тренировками необходимо оставлять день на отдых и восстановление.
- Выбор времени для тренировки.
У каждого человека организм работает по-разному. Одни бодры и активны с самого утра, другие чувствуют себя лучше к вечеру, третьи заряжены энергией на весь день. Поэтому время тренировки нужно выбирать в зависимости от особенностей своего организма. Люди-жаворонки могут эффективно тренироваться с утра, совы предпочитают ходить в спортзал вечером. Заниматься фитнесом днем можно в том случае, если после тренировки не планируется серьезной работы физического или умственного плана.
Не стоит думать, что чем интенсивнее тренировка, тем лучше будет результат. Женский фитнес глубоко индивидуален. Для решения поставленных задач нужно выбирать упражнения различной интенсивности и корректно варьировать нагрузку. Например, если ваша цель избавиться от лишнего веса, нужно использовать тренировки средней интенсивности и работать со спортивными снарядами малого веса. Тем женщинам, которые хотят сделать мышцы упругими, красивыми и сильными, подойдут высокоинтенсивные упражнения. Если работаете над улучшением гибкости и растяжки, то здесь фитнес-программа должна строиться на низко интенсивных тренировках с использованием элементов стретчинга.
Важно! Новички должны начинать свои тренировки с самых простых упражнений, с использованием минимума спортивных снарядов. Нагрузка, как и продолжительность тренировок, должна увеличиваться постепенно.
Физкультура и спорт положительно влияют на организм женщины. Но только в том случае, если тренировки организованы правильно, с учетом возраста исполнителя и текущего состояния здоровья. Поэтому не следует приступать к занятиям фитнесом, не оценив свои возможности, не поставив цели и предварительно не проконсультировавшись с врачом.
Недопустимо начинать тренировки:
- Без учета противопоказаний.
- С использованием чрезмерных нагрузок.
- По плану, включающему в себя более 4 занятий в неделю.
При правильном подходе к организации занятий физкультурой, физические нагрузки будут нести женскому организму только пользу. С их помощью можно будет сделать фигуру привлекательнее, улучшить эмоциональный фон, избавиться от болей в спине, остеохондроза, артрита, укрепить сердечно-сосудистую систему.