Часто возникает такая ситуация, когда приходится дарить подарок женщине, у которой есть абсолютно все. Даже дорогим изысканным подарком такую именинницу удивить сложно. Как угодить ей? Конечно же, подарить оригинальный и индивидуальный подарок.

Подарочный сертификат – лучшее решение для подарка

Решив подарить сертификат, следует определиться, какой именно подойдет виновнице торжества. В наше время, когда жизненный темп стремительно ускоряется, а на людей воздействует неблагоприятная экологическая среда, бесконечные стрессы, нехватка времени на поддержание своего здоровья, может выручить только правильный, гармоничный подход к своей жизни.

Благодаря современной индустрии красоты любой человек может шагать в ногу со временем и жить в удовольствие. Если на вопрос, где купить подарочные сертификаты Челябинск, прозвучит ответ в Велнес-центре, то можно быть уверенными, что даже самая обеспеченная бизнес-леди брадуется такому подарку. Эти оздоровительные салоны появляются в каждом городе и становятся очень популярными. Не надо бояться, что там заставят заниматься силовыми тренировками, занятия в центрах щадящие и доставляют удовольствие. Это настоящий рай для тех, кто хочет улучшить свою жизнь.

Что такое Wellness

 Wellness набирает популярность в нашей стране и становится стилем жизни людей, желающих получать от жизни только положительные эмоции. Главной задачей таких центров является привитие приверженности здоровому образу жизни, а также оставаться всегда молодыми и энергичными, жить в гармонии с собой, несмотря на возраст. Занятия, которые ведет <персональный тренер, включают не только физические упражнения, но и учат позитивному отношению к жизни. Многие после них отказываются от вредных привычек, начинают питаться исключительно полезными и экологически чистыми продуктами.

В основу Wellness входят спортивные и релаксационные методики, которые помогают организму восстановить силы после работы. Поэтому подарок – сертификат в Велнесс центр, не сможет оставить равнодушной даже взыскательную деловую леди, которая имеет почти все материальные блага. Ведь главное в подарке – это оригинальность, полезность и приятность. А какой человек не будет рад новым ярким впечатлениям, получению заряда бодрости, здоровью и красоте. Сертификаты в Велнес-центр могут стать идеальным решением для тех, кто хочет сделать самый лучший подарок.

Фитнес для женщин: как правильно составить программу тренировок

Современными видами фитнеса сегодня занимаются тысячи женщин. Они ставят перед собой разные цели: скорректировать фигуру, избавиться от лишнего веса, улучшить здоровье. Для решения этих задач опытные и начинающие спортсменки регулярно тренируются в спортивных залах, ходят в бассейн, посещают секции аэробики, калланетики, шейпинга. Многие женщины предпочитают заниматься самостоятельно. Именно для этой категории любительниц физкультуры и спорта мы расскажем в данной статье об особенностях женского фитнеса и правилах его организации.

Девушки и женщины, ранее никогда не занимавшиеся серьезно физкультурой, и решившие изменить себя и свою жизнь с помощью спорта, часто не могут построить свою индивидуальную фитнес-программу просто из-за нехватки опыта и необходимых знаний. Разберем, на какой базе нужно строить свой фитнес.

• Регулярность занятий.

Если тренироваться один раз в неделю, то положительного результата добиться не удастся. План тренировки для новичка должен составлять не менее трех занятий в неделю продолжительностью от 40 до 60 минут. Между тренировками необходимо оставлять день на отдых и восстановление.

• Выбор времени для тренировки.

У каждого человека организм работает по-разному. Одни бодры и активны с самого утра, другие чувствуют себя лучше к вечеру, третьи заряжены энергией на весь день. Поэтому время тренировки нужно выбирать в зависимости от особенностей своего организма. Люди-жаворонки могут эффективно тренироваться с утра, совы предпочитают ходить в спортзал вечером. Заниматься фитнесом днем можно в том случае, если после тренировки не планируется серьезной работы физического или умственного плана.

• Интенсивность занятий.

Не стоит думать, что чем интенсивнее тренировка, тем лучше будет результат. Женский фитнес глубоко индивидуален. Для решения поставленных задач нужно выбирать упражнения различной интенсивности и корректно варьировать нагрузку. Например, если ваша цель избавиться от лишнего веса, нужно использовать тренировки средней интенсивности и работать со спортивными снарядами малого веса. Тем женщинам, которые хотят сделать мышцы упругими, красивыми и сильными, подойдут высокоинтенсивные упражнения. Если работаете над улучшением гибкости и растяжки, то здесь фитнес-программа должна строиться на низко интенсивных тренировках с использованием элементов стретчинга.

Важно! Новички должны начинать свои тренировки с самых простых упражнений, с использованием минимума спортивных снарядов. Нагрузка, как и продолжительность тренировок, должна увеличиваться постепенно.

Физкультура и спорт положительно влияют на организм женщины. Но только в том случае, если тренировки организованы правильно, с учетом возраста исполнителя и текущего состояния здоровья. Поэтому не следует приступать к занятиям фитнесом, не оценив свои возможности, не поставив цели и предварительно не проконсультировавшись с врачом.

Недопустимо начинать тренировки:

1. Без учета противопоказаний.
2. С использованием чрезмерных нагрузок.
3. По плану, включающему в себя более 4 занятий в неделю.

При правильном подходе к организации занятий физкультурой, физические нагрузки будут нести женскому организму только пользу. С их помощью можно будет сделать фигуру привлекательнее, улучшить эмоциональный фон, избавиться от болей в спине, остеохондроза, артрита, укрепить сердечно-сосудистую систему.